Qigong
Qigong ist eine Liebeserklärung an dich selbst.
Wenn du Qigong praktizierst, nimmst du dir bewusst Zeit für dich. Du genießt die fließenden Bewegungen, das sanfte Dehnen, die Tiefe deines Atems und das Versinken im Moment.
Für mich ist Qigong nicht nur eine Methode zur Ruhe zu kommen und meine Lebensenergie zu pflegen. Was wirklich im Vordergrund steht, ist die Verbindung mit dem eigenen Körper, das Lauschen auf die eigenen Bedürfnisse. Manchmal kann das Erlernen von neuen Übungen koordinativ etwas herausfordernd sein. Lass dich auf die neue Erfahrung ein, ohne deine körperlichen Grenzen zu überschreiten. Die fließenden Bewegungen dürfen Spaß machen. Sie dürfen in Leichtigkeit durchgeführt werden.
In meinem Kurs findest du einen sicheren Raum, in dem du mit Hilfe sanfter Bewegungen in die Stille findest.
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Aktuelles Kursangebot
Your Way
Qigong ist das Richtige für dich, wenn du:
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dich nach körperlicher Entspannung und innerer Ruhe sehnst.
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deine Koordination und deine Beweglichkeit verbessern willst.
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dir mehr Körperbewusstsein wünscht.
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deine Atmung vertiefen möchtest.
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dir mehr Achtsamkeit in deinem Leben wünschst.
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deine körpereigenen Abwehrkräfte aktivieren willst.
My Way
Für mich fühlt sich Qigong an wie Nachhause kommen. Mittlerweile begleitet mich Qigong bereits seit 20 Jahren auf meiner Reise. In den letzten Jahren habe ich mich auf die Methode des Daoyin Yangsheng Gong spezialisiert. Einerseits war ich von der Wirkung der Übungen fasziniert und andererseits haben mich die Begegnungen mit Prof. Zhang und LI Xiaoqiu stark beeindruckt und berührt. Ihre Begeisterungsfähigkeit und Energie, die sie in ihrem Unterricht versprühten, waren unglaublich inspirierend.
Hard Facts
Qigong
Qigong ist ein Übergriff für viele unterschiedliche Übungsformen, um Qi zu pflegen und zum Fließen zu bringen. Qi ist Lebensenergie, die allem zugrunde liegende Kraft, die sich sowohl im feinstofflichen als auch in materiellen Zustand zeigen kann.
Mit der Pflege des Qi ist die Selbstnährung des Menschen gemeint. Du selbst kannst deine Lebensenergie mit Hilfe von Qigong Übungen erhalten, stärken und ausbalancieren.
Daoyin Yangsheng Gong
Daoyin Yangsheng Gong ist ein medizinisch orientierter Qigong Stil, der in den 1970er von Prof. Zhang Guangde entwickelt wurde. Aufgrund einer schweren Erkrankung studierte Prof. Zhang das alte Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowie des Daoyin und verband dieses mit den modernen Theorien der westlichen Medizin. Daoyin ist eine ältere chinesische Bezeichnung für energetische Körperübungen, die den Körper dehnen und die Meridiane, in denen Qi fließt, durchlässig machen. Yangsheng bedeutet Lebens- und Gesundheitspflege im ganzheitlichen Sinne. Gong ist die Fähigkeit und die Hingabe, Qi zu pflegen und zu nähren.
Charakteristisch für die Übungen des Daoyin Yangsheng Gong sind fließende, drehende und spiralförmige Bewegungen sowie die Massage von Akupupressurpunkten und einzelnen Meridianen. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit beruhigt den Geist und bringt dich in Verbindung mit deinem Körper.
Gesundheitsschützendes Qigong in Langenlois
Die 8 Übungen des Gesundheitsschützenden Qigong nach Prof. Zhang fördern die Beweglichkeit und verbessern die Durchlässigkeit der Gelenke sowie die Geschmeidigkeit der Muskeln. Regelmäßiges Praktizieren reguliert den Energiefluss des Körpers für mehr Vitalität.
Wir beginnen die Qigong Einheiten mit körperlichen Aufwärmübungen wie Meridianklopfen und achtsamen Öffnen der Gelenke. Um uns energetisch einzustimmen, führen wir ausgewählte Einzelübungen unterschiedlicher Qigong Stile durch. Danach praktizieren wir die Übungen des Gesundheitsschützenden Qigong. Gegen Ende der Einheit gehen wir für einige Minuten in Ruheposition auf die Matte und integrieren die Wirkung der Übungen durch Stille und bewusstes Atmen. Zum Abschluss nähren und stärken wir unser Qi durch Meridianstreichungen.
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Termine: Do., 5., 12. & 19. Oktober, 2., 9., 23. & 30. November 2023
Kursbeitrag: € 15,- (einzeln buchbar)
Barzahlung vor Ort.
Kursort: Mayrmindhaus, Rudolfstraße 15, 3550 Langenlois
Anfänger:innen und Fortgeschrittene willkommen.
Maximale Teilnehmer:innenanzahl = 10 Personen.
Hast du Fragen?
Qigong am Morgen in Kirchberg
In China heißt es, der Körper sei das Haus des Geistes, darum sollten Geist und Körper harmonisiert und achtsam gepflegt werden. Mit ausgewählten Übungen aus dem Daoyin Yangsheng Gong nach Prof. Zhang starten wir aktiv und bewusst in den Tag und versorgen uns mit einem Energiekick. Die einfach zu erlernenden Bewegungen verbessern Koordination und Atmung, helfen beim Stressabbau und erhalten den Körper gesund.
Kursbeginn: Samstag, 4. November 2023 (9:00–10:00 Uhr)
Folgetermine: 11., 18. & 25. November, 9. Dezember 2023
Kursbeitrag: € 50,– (für 5 Einheiten inkl. Lehrvideo).
Barzahlung vor Ort.
Kursort: Turnsaal des Landeskindergartens, Auf der Schanz 3, 3470 Kirchberg am Wagram
Anfänger:innen und Fortgeschrittene willkommen.
Maximale Teilnehmer:innenanzahl = 12 Personen.
Hast du Fragen?
Gesundheitsschützendes Qigong in Kirchberg
Die 8 Übungen des Gesundheitsschützenden Qigong nach Prof. Zhang fördern die Beweglichkeit und verbessern die Durchlässigkeit der Gelenke sowie die Geschmeidigkeit der Muskeln. Regelmäßiges Praktizieren reguliert den Energiefluss des Körpers für mehr Vitalität.
Kursstart: Mittwoch, 6. September 2023 (18:00–19:00 Uhr)
Folgetermine: 13. & 27. September, 11., 18. & 25. Oktober, 8., 15., 22. & 29. November 2023
Kursbeitrag: € 100,- (für 10 Einheiten inkl. Lehrvideo).
Barzahlung vor Ort.
Kursort: Turnsaal des Landeskindergartens, Auf der Schanz 3, 3470 Kirchberg am Wagram