Qigong
Qigong ist eine Liebeserklärung an dich selbst.
Wenn du Qigong praktizierst, nimmst du dir bewusst Zeit für dich. Du genießt die fließenden Bewegungen, das sanfte Dehnen, die Tiefe deines Atems und das Versinken im Moment.
Für mich ist Qigong nicht nur eine Methode zur Ruhe zu kommen und meine Lebensenergie zu pflegen. Was wirklich im Vordergrund steht, ist die Verbindung mit dem eigenen Körper, das Lauschen auf die eigenen Bedürfnisse. Manchmal kann das Erlernen von neuen Übungen koordinativ etwas herausfordernd sein. Lass dich auf die neue Erfahrung ein, ohne deine körperlichen Grenzen zu überschreiten. Die fließenden Bewegungen dürfen Spaß machen. Sie dürfen in Leichtigkeit durchgeführt werden.
In meinem Kurs findest du einen sicheren Raum, in dem du mit Hilfe sanfter Bewegungen in die Stille findest.
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Your Way
Qigong ist das Richtige für dich, wenn du:
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dich nach körperlicher Entspannung und innerer Ruhe sehnst.
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deine Koordination und deine Beweglichkeit verbessern willst.
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dir mehr Körperbewusstsein wünscht.
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deine Atmung vertiefen möchtest.
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dir mehr Achtsamkeit in deinem Leben wünschst.
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deine körpereigenen Abwehrkräfte aktivieren willst.
My Way
Für mich fühlt sich Qigong an wie Nachhause kommen. Mittlerweile begleitet mich Qigong bereits seit 20 Jahren auf meiner Reise. In den letzten Jahren habe ich mich auf die Methode des Daoyin Yangsheng Gong spezialisiert. Einerseits war ich von der Wirkung der Übungen fasziniert und andererseits haben mich die Begegnungen mit Prof. Zhang und LI Xiaoqiu stark beeindruckt und berührt. Ihre Begeisterungsfähigkeit und Energie, die sie in ihrem Unterricht versprühten, waren unglaublich inspirierend.
Hard Facts
Qigong
Qigong ist ein Übergriff für viele unterschiedliche Übungsformen, um Qi zu pflegen und zum Fließen zu bringen. Qi ist Lebensenergie, die allem zugrunde liegende Kraft, die sich sowohl im feinstofflichen als auch in materiellen Zustand zeigen kann.
Mit der Pflege des Qi ist die Selbstnährung des Menschen gemeint. Du selbst kannst deine Lebensenergie mit Hilfe von Qigong Übungen erhalten, stärken und ausbalancieren.
Daoyin Yangsheng Gong
Daoyin Yangsheng Gong ist ein medizinisch orientierter Qigong Stil, der in den 1970er von Prof. Zhang Guangde entwickelt wurde. Aufgrund einer schweren Erkrankung studierte Prof. Zhang das alte Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowie des Daoyin und verband dieses mit den modernen Theorien der westlichen Medizin. Daoyin ist eine ältere chinesische Bezeichnung für energetische Körperübungen, die den Körper dehnen und die Meridiane, in denen Qi fließt, durchlässig machen. Yangsheng bedeutet Lebens- und Gesundheitspflege im ganzheitlichen Sinne. Gong ist die Fähigkeit und die Hingabe, Qi zu pflegen und zu nähren.
Charakteristisch für die Übungen des Daoyin Yangsheng Gong sind fließende, drehende und spiralförmige Bewegungen sowie die Massage von Akupupressurpunkten und einzelnen Meridianen. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit beruhigt den Geist und bringt dich in Verbindung mit deinem Körper.
Qigong am Abend
In diesem Kurs erlernst du 10 Qigong Übungen für RÜ-NA-SCHU (Rücken-Nacken-Schultern). Diese Übungsform zielt sowohl auf die Stärkung als auch auf die Entspannung von Rücken, Nacken und Schultern ab. Durch regelmäßiges Praktizieren werden Flexibilität, Beweglichkeit und Muskelkraft verbessert sowie die eigene Körperwahrnehmung und Achtsamkeit gefördert. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Leiten der Aufmerksamkeit führt zu einer Harmonisierung von Körper und Geist.
Wir beginnen jede Qigong Einheit mit Aufwärmübungen wie Meridianklopfen und Öffnen der Gelenke. Danach widmen wir uns den einzelnen Übungen. Gegen Ende der Einheit gehen wir für einige Minuten in Ruheposition auf die Matte und integrieren die Wirkung der Übungen durch Stille und bewusstes Atmen. Zum Abschluss nähren und stärken wir unser Qi durch Meridianstreichungen.
Kursstart: Mittwoch, 12. Februar 2025 (18:00–19:00 Uhr)
Folgetermine: 19. & 26. Februar, 5., 12., 19. & 26. März, 2., 9. & 23. April 2025
Kursbeitrag: € 100,- (für 10 Einheiten inkl. Lehrvideo).
Barzahlung vor Ort.
Kursort: Turnsaal des Landeskindergartens, Auf der Schanz 3, 3470 Kirchberg am Wagram
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Komme bitte in bequemer Kleidung mit dicken Socken und Matte.
Anfänger:innen und Fortgeschrittene willkommen.
Maximale Teilnehmer:innenanzahl = 12 Personen.
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Qigong am Morgen
In China sieht man den Körper als Haus des Geistes, darum sollten Geist und Körper harmonisiert und achtsam gepflegt werden.
In diesem Kurs erlernst du 10 Qigong Übungen für RÜ-NA-SCHU (Rücken-Nacken-Schultern). Diese Übungsform zielt sowohl auf die Stärkung als auch auf die Entspannung von Rücken, Nacken und Schultern ab. Durch regelmäßiges Praktizieren werden Flexibilität, Beweglichkeit und Muskelkraft verbessert sowie die eigene Körperwahrnehmung und Achtsamkeit gefördert.
Kursstart: Samstag, 15. Februar 2025 (9:00–10:00 Uhr)
Folgetermine: 22. Februar, 1., 8. & 15. März 2025
Kursbeitrag: € 50,- (für 5 Einheiten inkl. Lehrvideo).
Barzahlung vor Ort.
Kursort: Turnsaal des Landeskindergartens, Auf der Schanz 3, 3470 Kirchberg am Wagram
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Komm bitte in bequemer Kleidung mit dicken Socken und Matte.
Anfänger:innen und Fortgeschrittene willkommen.
Maximale Teilnehmer:innenanzahl = 12 Personen.